Ma préparation Templiers 2009...

tomtom63 — Wed, 04 Nov 2009 22:05:00 GMT

Même si c'est vrai que cette année cela ne m'a pas forcément souri, je vous livre ces quelques semaines d'entraînement qui m'ont amené jusqu'à cette fin de saison que j'attendais avec impatience.
Aprés un été où sous l'euphorie des Monde et avec un emploi du temps ''vacances'' j'ai enchainé (sans vraiment compter) les heures d'entraînement qui m'ont un peu mis dedans, j'ai tenté comme j'ai pu de rassembler les morceaux pour me remobiliser et préparer ce dernier rdv 2009.

Du 31 Août au 06 Septembre :
Coupure post CCC, repos et soins de la pubalgie....

Du 07 au 13 Septembre :
L : Footing ''Endurance'' 40'
M : Footing ''Endurance'' 1h30
Me : Séance Mixte (Vma + Seuil) (1h30)
J : Repos
V : Seuil en côte (6 x 6') (Reprise séance qualité trés laborieuse, pas en cannes...)
S : Vélo Route 2h45 (Clermont / Le Mont Dore) (Retour voiture avec Yoyo et Kiki)
D : Sortie Longue 3h00 (en souplesse mais cardio à la rue)

Du 14 au 20 Septembre :
L : Footing ''à jeun'' 1h20
M : Vma en côte (1'/1')
Me : Footing ''Endurance'' 1h20
J : Séance Mixte (Seuil + Allure Spé) (2h30)
V : Repos
S : Matin : Footing 1h00 + Séance Allure Spé (dans Roc Nantais) (3 x 15') / Soir : Footing + Renf Musc.
D : Rando Course (Running Camp) 7h00 (Pas de grosse gêne à l'aisne :-) )

Du 21 au 27 Septembre :
L : Séance Allure Spé (3 x 25') (Terrain valloné)
M : Repos
Me : Vma (Côte + Plat) + Renf. Musc.
J : Séance Allure Spé (3 x 15') (Terrain Valloné)
V : Footing Récup 50'
S : Vélo Route 3h30
D : Trail Préparation (Courir pour des Pommes)

Du 28 Septembre au 04 Octobre :
L : Footing à jeun 2h00
M : Repos
Me : Matin : Footing à jeun 50' / Soir : Séance Mixte (Vma + Seuil) (je suis à ds années lumières de mes repères chrono, mais je reste mobiliser, ça finira par passer ;- )
J : Matin : Footing 1h00 / Soir : Allure Spé (2h00)
V : Repos
Puis week end Templiers avec des membres du PEC. Merci pour la motivation qui s'ébréche. Dernier gros week end. Plus vraiment de douleurs au psoas. Mais la ''frite'' ne vient pas...
S : Matin : Séance Spé (Roc Nantais) (2h45) / Soir : Footing 1h00 + Renf Musc.
D : Rando Course ''Templiers''

La suite du mois d'Octobre trés prochainement..

En réponse à Benoît laval...

tomtom63 — Sun, 01 Nov 2009 21:30:55 GMT

"Lu sur le blog de Benoît Laval"
6e à la Course des templiers, vice champion de France 2009, PDG de Raidlight.

Les propos tenus par Benoit Laval concernant une éventuelle entente entre Thomas et moi sont à la limite de la diffamation et après mûre réflexion mutuelle nous ne pouvons laisser passer de tels propos qui nous touchent dans notre éthique et notre esprit sportif.
Nous ne tolèrerons pas que de tels insinuations non fondées, soient tenues à nouveau, sans en prendre les mesures adéquates.
Nous avons lié avec Thomas, mais aussi d'autres coureurs, de franches amitiés, sans pour autant avoir perdu le moindre esprit LOYAL de compétition.
Nous ne voyons pas en quoi notre pratique du trail serait plus "mercenaire" qu' un benoit LAVAL, chef d'entreprise, portant sa marque, donc "logotise" Raidlight. Nous ne nous sommes plaint de rien, contrairement à lui, et sommes fidèles chacun à notre marque respective. Dans la compétition, dans toutes les compétitions, malgré un sponsor différent, nous garderons un profond respect mutuel, et une grande amitié, n'en déplaise à certain!!!!

Sportivement Trail.

Thierry BREUIL et Thomas LORBLANCHET.

Blog de tomtom

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